职业女性如何缓解和疏导心理压力

     职场女性面临着家庭和工作的双重压力，也很容易产生心理问题，特别是20~40岁的职业女性造成心理压力的原因主要有社会因素、就业压力和不公平竞争、家庭因素、生理因素以及自身因素。这些心理问题会对女性的身体健康也造成影响，如精神萎靡、心理失控、内分泌失调、经期综合症、更年期提前等。

    职业女性缓解和疏导心理压力的调节方法：

    一、改变分析角度，学会换位思考

    有些压力只要改变一下分析角度，就能得出不同的结论。遇到事情，不妨进行换位思考，力图客观一些，试着去了解他人的感受，这样就能获得全新的视角和感觉，很多不必要的冲突与争执也就可以避免。

    二、有面对现实的积极心态

    压力可能并非来源于生活困境，而是来源于人们对这些生活经历所采取的态度。所以，在面对心理压力时，保持乐观的心态是控制心理压力的关键。

    三、学会自我暗示

    自我暗示对人的情绪乃至行为有着奇妙的作用，既可用来松弛过分紧张的情绪，也可用来激励自己。积极的心理暗示在很多情况下能驱散忧郁和怯懦，使人恢复快乐和自信。

    四、正确认识自我，学会欣赏他人

    具有嫉妒心理的女性，总认为自己比别人强，看不到别人的优点和长处。实际上，一个人不可能只有优点没有缺点，也不可能只有缺点没有优点，因此，要接纳自己，认识自己的优点和长处。正确地评价、理解和欣赏他人。

    五、加强自身修养，培养宽阔心境

    心胸狭窄是一种使人不择手段地压制人才和打击成功的阴暗心理。要克服这种病态心理，就要培养宽阔的胸襟，树立公平竞争、互助前进的观念。