女性更年期心理怎么疏导

    一般情况下，女性更年期心理会出现很大的变化，常表现为心灰意懒、惶惶不安、生活无趣等，而且非常容易感到疲乏。专家表示，对于女性更年期心理上的表现，一定要注意疏导，以免出现严重的心理问题。 
    那么，女性更年期心理怎么疏导呢?可从以下几个方面着手： 
    1.保持开朗乐观的性格 
    女性更年期心理容易陷入敏感、多疑、抑郁、烦躁等不良情绪当中，以致总日郁郁寡欢，心情沮丧。因此，女性在更年期要注意陶冶情操，使心情舒畅，自觉地减轻负担，排除精神紧张、焦虑、猜疑等不良情绪干扰，努力培养兴趣爱好，以保持身心健康。 
    2.坚持适度性生活
    女性更年期坚持适度性生活有益无害，不仅有助于增强夫妻感情，增强信心，消除心理上的孤独感，而且有利于身体健康和长寿。 
    3.适当增加活动和锻炼 
    专家表示，活动和锻炼可以促进血液循环和呼吸功能，并能改善睡眠质量，提高工作效率，对于女性更年期心理健康也有极大的促进作用。